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ヨガ

腰の椎骨

私達が立っている時、胴・頭・腕の全重量は椎体を介して伝えられます

脊柱の基部にある腰の椎骨がこの重量を受け止めます

椎体と椎体の間には椎間板があり
椎間板は椎骨の動きを補助し
体重を支え
ショックを吸収する役目を果たします

椎間板の周縁部には丈夫な繊維輪があって(輪切りした玉ねぎの層の様な)
中心部には髄核があります

地球には重量がありますから
上から下へ圧がかかりますよね

弾力のあるクッションも
同じ箇所に圧がかかり続けると潰れていくように

長時間、同じ姿勢でいる事で
強く圧迫されている箇所があるかもしれません

お仕事て同じ姿勢だったとしても
時折深呼吸やストレッチで伸ばしリフレッシュしませんか?