LumiIwabeYOGA

アライメントとは、骨格や筋肉の配列を正しく整列させるという意味で使われています。

体の作りは人それぞれですから、その人にとっての “よい位置” で、そして “動ける範囲内で” 呼吸を通して心身を観察してもらうことを大切にしたクラス作りをしています。

まずは、「今どのような状態なのか」ご自身で観察し知ることが重要です。

骨格のポジションが整えられると、筋肉が働きだし、呼吸が深まります。
それにより、体内に心地よく流れるエネルギーを感じます。
私にとっては森の中や海の中にいるときと同じような感覚です。

骨盤底筋とは、骨盤の底にある筋肉群のこと。
複数の筋肉群の集合体で、大まかに３層のレイヤーから構成されています。

筋肉たちは、身体の正面にある恥骨、脊椎の最下部にある尾骨、左右の坐骨結節にまたがり、尿管や膀胱、子宮や陰部、肛門や大腸などの骨盤内臓を支える重要な役割を担っています。

「呼吸」と「骨盤底筋」は、密接に関係しています。
呼吸と同時に骨盤底筋が収縮し動くことで、
腹圧が上昇し、内臓が動揺するのを防止することができます。
骨盤底筋は、呼吸筋や腹筋などと一緒に働くことで、正しい呼吸をサポートする役割も担っています。
骨盤底筋を整えるヨガはとても重要です。

クラスは全て少人数制（３～６名）・完全予約制です。

初心者の方も大丈夫です。
呼吸の行い方や身体の使い方について、説明を入れながらすすめます。
クラスの内容については、クラスの内容ページをご覧ください

ご予約は、ページ下部に設置の【 LINE 】からお願いします。
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自然の中に身を置くと、心地よいときだけではなく、畏怖の念も湧き上がります。私達の体は自然の一部で、自然がないと生きてはいけません。大切な事柄はいつも身近にあり、近くにあるがゆえ当たり前のように感じてしまい通過してしますますが、ヨガはそのことに気づきをもたらしてくれる、そんな気がします。
とてもシンプルです。呼吸をし観察して、身体を観察してみてください。
感じ方は、その人それぞれで良いのですから。