スケジュール

■ 開催時間・14:00 - 15:00

初めての方でも大丈夫です。
呼吸の行い方や身体の使い方について、説明を入れながらすすめます。
「体力に自信がない」「運動が苦手」という方も、無理なく行っていただけます。
「呼吸」とともに、のびのび「身体」を動かします。

■ 開催時間・午前11:00 - 12:10

初めての方でも大丈夫です。

呼吸から身体の使い方について、説明を入れながらすすめていきます。
「がんばる」とか「やらなきゃ」とか、考えないで
今のご自身の「呼吸」へ意識を向け、のその「呼吸」とともに「身体」を動かしてみましょう。
基本的な「姿勢」を行います。
肩こり、腰の重だるさ、全身の疲れなどを解消し、血のめぐりをよくします。

■ 開催時間・14:00 - 15:00

初めての方でも大丈夫です。
呼吸の行い方や身体の使い方について、説明を入れながらすすめます。
「体力に自信がない」「運動が苦手」という方も、無理なく行っていただけます。
「呼吸」とともに、のびのび「身体」を動かします。

日時　6月20日（月）
　　　① 午前の部 11:00-12:10（ ＊満員＊）
　　　② お昼の部 13:00-14:10
　　　③ 午後の部 15:00-16:10

■ 開催時間・19:30 - 20:40

初めての方でも大丈夫です。
呼吸から骨盤底筋へのアクセスや、骨盤を支える脚腰の緊張を解し、伸ばして、使っていきます。
長時間同じ姿勢で生活している方は、滞りを解消するためにも血流を促しましょう。