月に一度の練習会
今回はYuri先生
Parsvottanasana
パールシュヴォッタナーサナ
Intense Side Stretch Pose
体側を強く伸ばすポーズ、脇腹を伸ばすポーズ
足・脚を使って骨盤を支える感覚を感じて
上半身に流れるエネルギーを観察
身体全体を自分の目で見ることはできないけど、見ているような感覚を持って全身に集中します
Ardha Chandrasana
アルダチャンドラーサナ
Half Moon Pose
半月のポーズ
重力に抗う
身体のどこに緊張があるのか、ないのか
身体のどこにエネルギーが流れているのか、ないのか
呼吸の深さはどうだろうか
Salamba Sirsasana
サーランバ シールシャ アーサナ
Headstand
頭立ちのポーズ
全身を使っていますが頭が静かになってくる感覚が好きです
徐々に呼吸が深まります
貴重な時間を共有できたことに感謝です
次回も楽しみです♪
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ナードジャパンのアロマインストラクターとして
アロマとヨガのクラスを
熊本市内の子飼、大江などで活動してます🌱
初めての方も、始めてみたい方も
興味があればメッセージください🌱
一緒にヨガしましょう♪
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